娟心子:遇见瑜伽

稿源:白桦网 | 作者:娟心子 日期:2016-11-30 18:06

文/娟心子 编辑/熊洁 初次听到瑜伽这个词,是从媒体看到那些遥远的明星们习练的一项运动。那时候身边是没有瑜伽馆的。瑜伽戴着美好又神秘的面纱,高不可及地游离在我梦想的边缘。 随着时间地推移,县城有了第一家天悦瑜伽馆。欣喜、好奇、懵懂、让驻留在心底


 
 
文/娟心子 编辑/熊洁
 
初次听到“瑜伽”这个词,是从媒体看到那些遥远的明星们习练的一项运动。那时候身边是没有瑜伽馆的。“瑜伽”戴着美好又神秘的面纱,高不可及地游离在我梦想的边缘。
 
随着时间地推移,县城有了第一家“天悦瑜伽馆”。欣喜、好奇、懵懂、让驻留在心底的向往蠢蠢欲动,却顾虑现实种种,担心瑜伽像传说的那样“高冷”,几经徘徊,却望而却步。“心动”还是“行动”?滋滋纠结、梦萦牵绕,但对瑜伽的憧憬却在心底日渐发酵、与时剧增,虽有过蹉跎,却终于还是和瑜伽倾心相见。
 
怀着一颗虔诚的心,走进温馨静谧的瑜伽馆,换上轻便的瑜伽服,在舒缓空灵的音乐中,在恬静美丽的瑜伽老师,轻柔温和的语言引导下和优雅流畅的体式示范下,开始学习专注、放下、向上,体会“山式”站立地稳定、能量、轻快,和内在的喜悦;学习调息地吐纳、平稳、放松,在一呼一吸间,吸进新鲜的氧气、清气,呼出废气、浊气;学习“拜日式”的谦卑、平和、感恩;学习一点一滴地伸展、平衡、打开,体会“树式”的平心、静气、凝神,体会“下犬式”地延伸、力量、舒展,体会“扭转体式”地深入、旋转、放松,体会“平板支撑”的坚持、忍耐、克制,体会动与静、力与柔,行云流水般完美结合、变换。仿佛是一种神奇久违的力量,一堂课,一个小时,一段美妙的时光,转瞬即逝。
 
 
认识瑜伽,走近瑜伽,了解瑜伽,才明白瑜伽是如此地“亲和”。它的习练,不分年龄,不分男女,一张瑜伽垫,方寸之间,自有瑜伽的天地。她的“魅力”毋庸置疑,可强身健体、可理疗修复、可美容塑身、可修身养性,瑜伽是一种健康从容的生活方式。有人说:瑜伽是“自己的一次重生”是“锁住时光的青春活力”,是“沉淀岁月的纯净与美好”。练习瑜伽是自已和自己的对话、和解,是不枉今日,不负明天。
 
简单的体式,重复地练习,在时间的熔炉里,不断地淬炼,成为一种不简单,一种圆满。当呼吸越来越均匀深入,身体越来越柔软轻盈,平衡越来越稳健安定,心态越来越开朗平和,笑容越来越自信灿烂,我们知道是瑜伽影响并改变了我们的身心。“心若稳定,真我安居其中”每个看得到的体式,都是从“心”出发,专注当下,关注呼吸,从而让我们从“前屈”中学习包容,从“后弯”中领会开放,从“扭转”中得以纯净,从“支撑”中收获坚毅,从“倒立”中练习勇敢,从“平衡”中感受宁静,从“拉伸”中培养忍耐,从“冥想”中升华心境。不同的“体式”练习,强健的是骨骼,放松的是身体,洗炼的是心灵,拥抱的是自我。
 
 
瑜伽不知不觉地取悦并修炼了我们自己,如果说音乐、阅读是抚慰人的灵魂的,是身心安顿地撷取者,瑜伽又何尝不是呢?身边的伽友,都有深刻的体会,练习瑜伽一段时间后,心更静了、轻了,更加平和柔软了,做事更加专注积极了。
 
“人能常清净,天地悉皆归”。《大学》里也讲到“知止而后定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。静以养心,心静,世界则静,世界静了,才能听到花开花落的声音,才能看到云卷云舒的潇洒。“至柔反成坚”,因为柔软,而更有力量,更敏感、包容、精致、更好的反观自我。接受瑜伽的馈赠,享受自己一份静好又柔软的时光,又会更好的与体式产生觉知,从而达到瑜伽身、心、灵的和谐统一,安宁愉悦。
 
 
如果说人在世间有重要的三种关系,即:人与物、人与人、人与自己的关系,瑜伽则是纷繁事务中所具有的工作智慧或生活艺术,是教会我们怎样与自己相处,教会我们在天地间生活。练习瑜伽,回归于生活,将生活中负重轻拿轻放。就像在练习中老师讲的“不攀比、不仰头、不低头、回归内心、平视前方。”不被生活中的成功或失败而干扰,专注于事情的本身,专注于瑜伽的初心,不再纠结练习瑜伽后体重的变化;不再揽镜自照,瑜伽是否抵御年龄地惶恐;不再挑剔工作的不顺心,生活的不完美;借由瑜伽的希望之光、汲取瑜伽的正能量,怀揣乐观、酝酿坚毅、坚守善良,审视自己、安抚自己、反省自己、充盈自己、提升自己,克服并通往健康、圆满的瑜伽路上的层层障碍,找到最好的自己。最终,你想要的,瑜伽都会给你!
 
“人生是一场漫长的修行”,而瑜伽则是永远在路上的“修心”。感恩瑜伽,庆幸遇见——印度留给世界这部永恒的“圣典”!
 

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尊重人的最高境界
每个人都需要获得尊重,每个人也
 
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